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PILATES das Body & Mind Training

Harmonie von Körper, Geist und Seele, geschmeidige Bewegungen, Kraft und Stärke verspricht die Pilates Trainingsmethode. Pilates galt lange als das „best gehütete Fitnessgeheimnis der Welt“. Die Stärke von Pilates ist der ganzheitliche Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Er wird gestrafft und neu ausgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein ganz anderes Körpergefühl. Die erlernte Wahrnehmung fliesst in den Alltag ein. 500 verschiedene Bewegungsmuster sorgen für Abwechslung und gehen auf den individuellen Körper und Fitnesslevel ein.

  
Pilates Matwork ist eine Trainingsmethode, die ohne Zusatzgeräte konzentriert und präzise an Atmung, Haltung, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichtsgefühl und Koordination arbeitet.

Pilates Studiowork ermöglicht ihnen einen intensiven, individuellen Einstieg.Trainiert wird an speziell von J. Pilates entwickelten Geräten mit Seilzügen und Federn, die Hilfe und Widerstand geben.

 Josef Pilates Pilates-Training:
  • stärkt und dehnt die Muskulatur
  • baut Kraft auf ohne Muskelmasse
  • verbessert die Ausdauer
  • lockert  die Gelenke
  • löst Spannungen
  • formt und strafft die Figur
  • bringt neue Energie
  • verbessert die Haltung
  • beugt Rückenschmerzen vor

Für spezielle Beratung oder geführte Trainings im Ausdauerbereich steht dem Pilates Studio Burkard ein Swiss- Olympic Diplomtrainer zur Verfügung.